Kendine İyi Bak'ın 521. Bölümünde; İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kahvaltı yapmak gereksiz mi, aralıklı beslenme sağlıksız mı sorularını yanıtlarken, hem lezzetli, hem şişmanlatmayan "Yufkasız Patatesli Ispanaklı Börek" tarifini verdi.

Malzemeler;

1. 4 adet haşlanmış patates
2. 2 adet yumurta
3. Yarım demet maydanoz
4. 2 avuç ıspanak
5. 2 dilim beyaz peynir
6. Yarım bardak light kaşar peyniri

• Üzeri için;

1. 1 adet yumurta sarısı
2. Çörek otu ve susam