Protein deposu, ton balıklı yeşil mercimek salatası!

Şef Kapımda 58. Bölümünde; Besin değerleriyle hem sağlıklı hem de besleyici ton balıklı yeşil mercimek salatası sizleri bekliyor!

Malzemeler;

2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
6 dal taze soğan
Yarım demet maydanoz
Yarım demet dereotu
1 su bardağı konserve mısır
6 adet kornişon turşu
4 yemek kaşığı köz patlıcan
1 su bardağı konserve ton balığı

Hafif Yemekler

Yaz aylarında içinizi serinletecek haydari tarifi! Enfes lezzeti ve ferahlığı ile haydarinin patates topları ile mükemmel uyumu.
Besleyici Bakliyat Salatası Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle bakliyat salatası yaptı.
Köz patlıcan ezmesi ve közde kumpir tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle köz patlıcan ezmesi ve közde kumpir yaptı.
Sütlü mısır çorbası ve patlıcan hamsisi tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle sütlü mısır çorbası ve patlıcan hamsisi yaptı.
Ispanaklı rulo pasta tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle ıspanaklı rulo pasta yaptı.
Mor Lahana Salatası Tahsin Şef, mor lahana ve yoğurt ve sarımsağın birleşimi ile harika bir salata yaptı.
Çizmeli soğuk kuymak tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle çizmeli soğuk kuymak yaptı.
Yaz günlerinin serinleten lezzeti elma hoşafı Sevcan Orhan Kırklareli'nde konuk olduğu Bedriye Altun ile hem daha önceki yıllarda rol aldığı filmleri hem de elma hoşafı tarifini konuştu.
Amasra'nın 30 çeşitli meşhur salatası Amasra'ya gelen turistlerin en çok rağbet ettikleri lezzetlerden olan Amasra salatasını diğer salatalardan ayıran özellikler ekrana geldi.
Pancarlı bulgur salatası Şef Sedef İybar Pancarlı bulgur salatası tarifi verdi.
Kırmızı Fasulye Piyazı Şef Özge Şahin, kalp ve sindirim sistemine faydalı protein deposu kırmızı fasulye salatası tarifini gösterdi.
Glütensiz karabuğday kısırı Şef Özge Şahin karın şişkinliği yapmayan glütensiz karabuğday kısırı tarifi verdi.