Glütensiz karabuğday kısırı

Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler 59. Bölümünde Şef Özge Şahin karın şişkinliği yapmayan glütensiz karabuğday kısırı tarifi verdi. Malzemeler

2 su bardağı haşlanmış karabuğday
Yarım çay bardağı zeytinyağı
2 adet soğan ve sarımsak
1 'er kaşık biber ve domates salçası
Yarım demet maydanoz
4 dal taze nane
1'er çay kaşığı sumak, tuz, karabiber, kimyon
1 adet limon
2 çorba kaşığı nar ekşisi

Hafif Yemekler

Protein deposu, ton balıklı yeşil mercimek salatası! Besin değerleriyle hem sağlıklı hem de besleyici ton balıklı yeşil mercimek salatası sizleri bekliyor!
Yaz aylarında içinizi serinletecek haydari tarifi! Enfes lezzeti ve ferahlığı ile haydarinin patates topları ile mükemmel uyumu.
Besleyici Bakliyat Salatası Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle bakliyat salatası yaptı.
Köz patlıcan ezmesi ve közde kumpir tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle köz patlıcan ezmesi ve közde kumpir yaptı.
Sütlü mısır çorbası ve patlıcan hamsisi tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle sütlü mısır çorbası ve patlıcan hamsisi yaptı.
Ispanaklı rulo pasta tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle ıspanaklı rulo pasta yaptı.
Mor Lahana Salatası Tahsin Şef, mor lahana ve yoğurt ve sarımsağın birleşimi ile harika bir salata yaptı.
Çizmeli soğuk kuymak tarifi! Tahsin Şef, mutfaktaki malzemelerle çizmeli soğuk kuymak yaptı.
Yaz günlerinin serinleten lezzeti elma hoşafı Sevcan Orhan Kırklareli'nde konuk olduğu Bedriye Altun ile hem daha önceki yıllarda rol aldığı filmleri hem de elma hoşafı tarifini konuştu.
Amasra'nın 30 çeşitli meşhur salatası Amasra'ya gelen turistlerin en çok rağbet ettikleri lezzetlerden olan Amasra salatasını diğer salatalardan ayıran özellikler ekrana geldi.
Pancarlı bulgur salatası Şef Sedef İybar Pancarlı bulgur salatası tarifi verdi.
Kırmızı Fasulye Piyazı Şef Özge Şahin, kalp ve sindirim sistemine faydalı protein deposu kırmızı fasulye salatası tarifini gösterdi.