 |
|
AĞIR VE YAĞLI YEMEYİN
Ramazan süresince kızarmış, aşırı baharatlı, ağır ve yağlı gıdalardan uzak durun. Yemekleri yavaş yiyin, iyi çiğneyin, bol su için ve posalı besinleri tercih edin. Kan şekeri normalin altına düşen ve 65 yaşın üzerindeki şeker hastaları ile böbrek hastaları kesinlikle oruç tutmamalı. Reflü ve ülseri olan hastaların oruç tutması sağlıkları açısından risk taşıyor. Yüksek tansiyonu olanların... |
|
| |
 |
|
SAHURU İHMAL ETMEYİN
Türkiye Diyetisyenler Derneği (TDD) İstanbul Şube Başkanı, İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Diyetisyeni Dr. Selma Önelge Gür, oruç tutan kişilere mutlaka sahura kalkmalarını önerdi. Diyetisyen Dr. Selma Önelge Gür, sahurun kişiyi gün boyunca oruca hazırladığını, bu nedenle kan şekerinin düşmesini ve uzun süre aç kalınmasından dolayı iftarda aşırı tüketimi... |
|
| |
 |
|
UZMANLARDAN RAMAZAN UYARILARI
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, oruç tutan kişilerin en büyük şikayetidir kilo almak. Yapılan en büyük yanlış ise, açlık hissiyle gün boyu alınması gereken besinlerin bir anda alınması...Ramazan ayında yemeksiz geçen saatlerin ardından midede ve beyinde oluşan açlık hissinden dolayı iftar vakti geldiğinde... |
|
| |
 |
|
SAĞLIKLI BESLENME
Sağlık Bakanlığı, vatandaşları Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda uyardı. Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğünden yapılan açıklamada, oruç tutan kişilerin Ramazan ayı süresince yeterli ve dengeli beslenme konusunda dikkatli olmaları gerektiği bildirildi. |
|
